주름 예방하려면 절대 하지 말아야 할 표정은 이것

"화장 잘 먹고 싶다"
"동안 유지하고 싶다"
그런데 아무리 좋은 제품을 써도
계속 생기는 주름, 이유는 뭘까요?

피부과 전문의들은 말합니다.
✔️ 나이보다 더 많은 주름은
✔️ ‘습관성 표정’ 때문에 생긴다고요.

특히 40~50대 여성분들은
피부 재생력이 떨어지기 시작하고
무의식적인 표정 근육 사용이 바로 주름으로 이어지는 시기예요.

지금부터,
"주름을 부르는 대표 표정 5가지"와
"예방을 위한 표정 루틴"까지 소개할게요.

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👉 1. 미간을 찌푸리는 습관

미간에 힘을 준 여성의 얼굴 클로즈업, 주름 강조

짜증 날 때, 집중할 때, 햇빛 볼 때…
무의식적으로 ‘미간’에 힘주는 경우 많죠?

✔️ 이 습관은 ‘11자 주름’으로 이어집니다.
✔️ 한 번 자리 잡으면 화장으로도 가려지지 않아요.

🌿 예방 TIP

• 눈썹 사이에 힘 들어갔는지 수시로 체크
• 야외에서는 선글라스로 눈부심 방지

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👉 2. 눈을 자주 가늘게 뜨는 습관

햇빛 아래 눈을 찡그리고 있는 여성의 모습

시력이 떨어졌거나 눈이 건조할 때
눈을 찡그리고 가늘게 뜨는 표정, 자주 하시죠?

✔️ 눈가에 자글자글한 눈가 주름 생기기 딱 좋은 표정이에요.
✔️ 눈 밑 탄력이 급속도로 약해질 수 있어요.

🌿 예방 TIP

• 렌즈, 안경 등 시력 교정 체크
• 인공눈물로 눈 건조 관리

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👉 3. 한쪽 입꼬리만 올리는 말버릇

입을 비대칭으로 움직이는 습관도
✔️ 팔자주름과 턱선 비대칭의 원인이 됩니다.

특히 자주 웃는 입꼬리 쪽만 탄력이 무너지고
다른 쪽은 불필요한 근육 긴장으로
✔️ 얼굴 균형이 무너질 수 있어요.

🌿 예방 TIP

• 거울 보며 입꼬리 좌우 밸런스 체크
• 얼굴 요가로 중심 근육 자극

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👉 4. 턱을 앞으로 내미는 버릇

거울 앞에서 목 스트레칭하며 턱선 이완 중인 여성

핸드폰 볼 때, 무심코 고개 숙이면서
턱을 앞으로 내미는 습관 있으시죠?

✔️ 이 자세는 이중턱 + 입 주변 주름을 동시에 유발해요.
✔️ ‘목주름’까지 함께 자리 잡기 쉽습니다.

🌿 예방 TIP

• 스마트폰 눈높이 올리기
• 목 스트레칭 루틴 실천

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👉 5. 입을 내미는 투정 표정

생각보다 자주 하는 표정이에요.
✔️ 입 주변, 특히 입술 아래 주름을 깊게 만드는 주범!
✔️ 나이보다 피곤하고 무표정한 인상을 줍니다.

🌿 예방 TIP

• 턱 아래 긴장 완화 마사지
• 턱끝 + 입 주변 스트레칭 병행

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🎯 결론

“표정 습관이 주름을 만든다”
이 말은 단순한 표현이 아니라
정말 피부과에서 강조하는 핵심이자 진실이에요.

✔️ 무표정보다 ‘자연스러운 표정 근육 사용’이 좋지만
✔️ 반복되는 근육 습관은 ‘노화 라인’을 만들 수 있어요.

오늘 거울 앞에서
내가 자주 짓는 표정, 한 번 점검해 보세요.
주름을 막는 가장 쉬운 방법, 지금부터 실천할 수 있어요.

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🕒 주름 유발 표정 정리

[주의해야 할 표정 5가지]

• 미간 찡그리기 → 11자 주름
• 눈 가늘게 뜨기 → 눈가 잔주름
• 입꼬리 비대칭 → 팔자 + 턱선 주름
• 턱 앞으로 빼기 → 입 주변 + 목주름
• 입 내밀기 → 턱끝 주름 + 인상 노화

✔️ 피부탄력은 제품보다 ‘표정 습관’에서 시작됩니다.

 

 

출처: Allure Korea(2022), 조선일보 헬스조선(2024), 하이닥 뉴스(2023)

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