영양제 제대로 먹는 법(아침 vs 저녁 비교 정리)

영양제를 챙겨 먹고는 있는데…"언제 먹는 게 가장 효과적일까?" 고민해 보신 적 있죠?특히 40~50대 여성이라면,영양제 섭취는 단순한 '보조'가 아니라건강 루틴의 핵심이 되는 시기입니다.오늘은 가장 많이 찾는 주요 영양제를아침에 먹는 게 좋은지? 저녁이 나은지?한눈에 비교해서 정리해 드릴게요.내 몸에 딱 맞는 타이밍으로 바꾸면,효과는 더 커지고 부작용은 확 줄어듭니다.👉 1. 비타민 B군✔️ 아침 복용 추천!비타민 B군은 에너지 대사와 집중력에 관여하므로하루의 시작에 활기를 주고 싶다면 아침이 좋아요.❗ 단, 비타민 B6는 일부 사람에게 수면을 방해할 수 있어저녁 복용은 피하는 게 좋아요.👉 2. 비타민 D✔️ 아침 복용 추천!지용성 비타민이라 음식과 함께 복용 시 흡수율 ↑특히 아침 식사에 건강한..